Onlinekurs Ernährung

"Nutrition Basics - gesund und ausgewogen essen und trinken"

Nutritionbyheart

Der Onlinekurs "Nutrition Basics - gesund und ausgewogen essen und trinken" ist JETZT als Präventionskurs bei der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert, das bedeutet du erhältst bis zu 100 % der Kurskosten zurückerstattet!  

  • Ernährung ohne erhobenen Zeigefinger

  • Orts- und zeitunabhängiger Onlinekurs

  • einmaliges vergünstigtes Angebot zur Einführung des Onlinekurses

  • kompetente professionelle Begleitung einer studierten Ernährungsfachkraft

8-wögicher Onlinekurs​

  • über 8 Stunden Video-Coaching mit mir 

  • wissenschaftlich fundierter Content

  • 46 Arbeitsblätter, Handouts oder Rezepte zum selbst ausprobieren und Nachlesen

  • regelmäßige Quiz-Fragen, um dein Wissen zu fundieren

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Warum ein Onlinekurs?

Bist du es auch satt nicht zu wissen, welche Ernährungsnews jetzt stimmen und bei welchen es sich um Ernährungsmythen handelt? Gestern war es die Paleo-Diät, heute ist es Intervall-Fasten, wirklich richtig machen kann man es sowieso nicht. Oder?

Im Onlinekurs Nutrition Basics lernst du

  • alle essentiellen Basics für eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung

  • spannende Fakten kennen, die dir dabei helfen deine individuelle Wohlfühl-Ernährung zu formen

  • alle Basics über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Mikronährstoffe

  • wie du deinen alltäglichen Einkauf optimieren kannst

  • praktische Hacks für deinen Ernährungsalltag

Inhalte des Onlinekurses

Es wird viele spannende Inhalte geben, denn jede Einheit widmet sich einem ganz bestimmten Thema.

Die Inhalte des Onlinekurses Nutrition Basics sind:

  1. Enährungsziele erfolgreich umsetzen

  2. Soll- vs. Ist-Zustand

  3. Kohlenhydrate unter der Lupe

  4. Alles rund um Getreide

  5. Proteine unter der Lupe

  6. Fette unter der Lupe

  7. Mikronährstoffe leicht gemacht

  8. Life-Eat-Balance

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Die Rahmenbedingungen

Es wird viele spannende Inhalte geben, denn jede Einheit widmet sich einem ganz bestimmten Thema.

Wie ist der Onlinekurs organisiert?

  • der Onlinekurs besteht aus 8 Einheiten à 90 Minuten und ist auf 8 Wochen ausgelegt

  • du erhältst über 8 Stunden Video-Coaching

  • du bekommst 46 Arbeitsblätter, Handouts oder Rezepte zum Downloaden

  • jede Einheit ist in 4-5 Unterpunkte gegliedert

  • jede Einheit ist ein Mix aus Video-Input, Quiz-Fragen und Praxis mithilfe von Arbeitsblättern

  • du erhältst für 6 Monate Zugriff auf alle Kursmaterialien

  • ich stehe jederzeit für Fragen zur Verfügung

I'M AN ORIGINAL CATCHPHRASE

Onlinekurs Module
Motivation auf dem Prüfstand
Salat-Baukasten

I'M AN ORIGINAL CATCHPHRASE

Onlinekurs Quiz-Fragen
Rote-Beete-Süßkartoffel-Puffer
 

Moderne und interaktive Gestaltung

Insgesamt 46 PDFs zum Downloaden

Malina Teresa Schmidt - Ernährungskonzepte

Individuelle krankenkassenbezuschusste Ernährungsberatung

Am Knill 118a

22147 Hamburg 

041018282107

 

Keine Ernährungsmythen

  • statt Informationen, die auf unwissenschaftlichen Erfahrungsberichten basieren, gibt es hier Input, der wissenschaftlich und evidenzbasiert ist

Alltagstaugliche Tipps und Hilfestellung

  • du bekommst immer einen guten Mix aus theoretischem Input und praktischer alltagsorientierter Selbstarbeit mithilfe von Arbeitsmaterialien

Ernährung ohne erhobenen Zeigefinger

  • Ernährung sollte weder krampfhaft noch verstaubt sein

  • wir gehen also mit Spaß und vor allem undogmatisch an die Sache 

Professionelle Begleitung

  • als Ökotrophologin (B.Sc.) mit dem Schwerpunkt "Präventive Ernährungsberatung" bin ich bestens qualifiziert, um dich in deinem Ernährungsalltag zu unterstützen

Orts- und zeitunabhängiger Onlinekurs

  • du kannst die einzelnen Einheiten in deinem eigenen Tempo, an deinem präferierten Zeitpunkt am Computer, Laptop oder Handy bearbeiten

  • jede Woche wird eine neue Einheit freigeschaltet

*normalerweise müsste der komplette Betrag erstattet werden, da es aber Unterschiede zwischen den Kassen gibt, bitte ich dich, dich vorher bei deiner Krankenkasse über Präventionskurse informieren. Melde dich sonst auch gerne bei mir!

Rückerstattung der Onlinekurs-Kosten

  • nach erfolgreicher Teilnahme am Onlinekurs kannst du die Teilnahmebescheinigung bei deiner gesetzlichen Krankenkasse einreichen und erhältst bis zu 100 % der Kosten zurückerstattet*

Mehr dazu

14 Tage Widerrufsrecht

  • damit du den größtmöglichen Nutzen aus dem Onlinekurs ziehen kannst, musst du dich zu 100 % wohlfühlen

  • aus diesem Grund kannst du dich innerhalb von 14 Tagen umentscheiden und bekommst dein Geld erstattet

 
Alles rund um Getreide
Ernährungsziele erfolgreich umsetzen
Ist- vs. Soll-Zustand
Kohlenhydrate unter der Lupe

Woche 1: Ernährungsziele erfolgreich umsetzen

  • Warum eigentlich gesunde Ernährung?

  • Ernährung als Allheilmittel?

  • Deine Motivation auf dem Prüfstand

  • Gewohnheiten verändern

Woche 2: Soll- vs. Ist-Zustand

  • Aktuelle Lage in Deutschland

  • Einstieg in Nutrition Basics

  • Dein Energiebedarf

  • Die 10 Regeln der DGE

  • Gesundes Trinkmanagement

Woche 3: Kohlenhydrate unter der Lupe

  • Das Einmaleins der Kohlenhydrate

  • Der Einfluss von Zucker auf unseren Körper

  • Zuckeralternativen

  • Zucker-Fahrplan für deinen Alltag

Woche 4: Alles rund um Getreide

  • Grundlagen des Getreides

  • Weiß- vs. Vollkornmehl

  • Ballaststoffe in der alltäglichen Ernährung

  • Folat und Eisen unter der Lupe

  • Getreide-Fahrplan für deinen Alltag

Proteine unter der Lupe
Fette unter der Lupe

Woche 5: Proteine unter der Lupe

  • Grundlagen der Proteine

  • Tierische vs. pflanzliche Proteine

  • Bedeutung von Proteinen in unserer Ernährung

  • Proteine-Fahrplan für deinen Alltag

Woche 6: Fette unter der Lupe

  • Grundlagen der Nahrungsfette

  • Gute Fette, schlechte Fette

  • Fit mit Fett

  • Fette in der Küche

  • Fette-Fahrplan für deinen Alltag

Mikronährstoffe leicht gemacht
Life-Eat-Balance

Woche 7: Mikronährstoffe leicht gemacht

  • Grundlagen der Mikronährstoffe

  • Vitamine unter der Lupe

  • Mineralstoffe unter der Lupe

  • Mikronährstoffe-Fahrplan für deinen Alltag

Woche 8: Life-Eat-Balance

  • Essen ohne Stress

  • Fit durch den Tag

  • Wundermittel oder doch Fake News?

  • Kurs-Recap 

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Wie funktioniert das mit der Rückerstattung?

Die Rückerstattung der Onlinekurs-Kosten ist von deiner gesetzlichen Krankenkasse abhängig. Ich habe dir hier ein paar Links eingebaut, damit du dich informieren kannst. Vielleicht bist du ja bei der Techniker Krankenkasse versichert? Dann schau gerne auf der Webseite vorbei und informiere dich darüber wie der Prozess von Gesundheitskursen gehandhabt wird. Die Techniker bezuschusst z. B. 100 % der Kosten bis zu 100 Euro. Bei dem aktuellen Preis von "Nutrition Basics" (von 95 Euro statt 105 Euro) werden also 100 % der Kosten zurückerstattet. Dies gibt dir nochmal zusätzlich Motivation, den Onlinekurs auch wirklich durchzuziehen und nicht wie so viele andere Projekte frühzeitig aufzugeben ;-)

FAQs

Ist der Onlinekurs auch für VegetarierInnen und VeganerInnen geeignet?


Im Rahmen des Onlinekurses wird nicht explizit auf kritische Nährstoffe für VeganerInnen eingegangen. Trotzdem sind die Inhalte pflanzenbasiert ausgerichtet und ist Vegetarier- und Veganer-freundlich. Auch der Großteil der Rezepte ist vegetarisch.




Berücksichtigt der Onlinekurs Unverträglichkeiten?


Nein, der Onlinekurs berücksichtigt keine Lebensmittel-Unverträglichkeiten. Diese werden nicht thematisiert. Falls du eine Unverträglichkeit haben solltest, melde dich bei mir und wir schauen gemeinsam, ob der Kurs sich trotzdem für dich eignet.




Was ist wenn ich länger als acht Wochen für den Onlinekurs benötige?


Der Onlinekurs besteht aus acht Einheiten, die modulartig einmal pro Woche freigeschaltet werden. Du bekommst vier Wochen extra, um den Kurs zu absolvieren. Solltest du Probleme haben den Kurs rechtzeitig fertig zu machen, melde dich unbedingt bei mir.




Wie läuft das mit der Rückerstattung ab?


Sobald du den Onlinekurs absolviert hast, bekommst du von mir eine Teilnahmebestätigung zugesendet per Mail, die du dann bei deiner Krankenkasse unkompliziert einreichen kannst. Bei der Techniker Krankenkasse gibt es dafür extra ein Online-Einreichformular und innerhalb von wenigen Tagen ist das Geld auf deinem Konto.





 

Malina Teresa Schmidt - Ernährungskonzepte

Onlinekurs Ernährung

Am Knill 118a

22147 Hamburg 

041018282107