Deine Vorteile auf einen Blick
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keine festen Termine, sondern flexible Bearbeitung
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auch keine Starttermine, nach der Anmeldung, kannst du direkt starten
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jedes Modul besteht aus einem Video (ca. 30-50 Min.) mit Malina und Magdalena
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interaktive Elemente durch Multiple-Choice-Quizfragen
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du hast eine Frage? Schreib uns an fitatwork@ernaehrungskonzepte.com und entweder Malina oder Magdalena antwortet dir innerhalb von 48 Std.
Das sagen unsere Teilnehmer*innen
In diesem Onlinekurs zeigen Malina und Magdalena dir wie gesunde Ernährung im Arbeitsalltag stressfrei und unkompliziert klappen kann. Dafür bekommst du nicht nur viel Basiswissen, sondern erfährst auch wie die Umsetzung easy peasy funktionieren kann. Du wirst mit Expertenwissen ausgestattet zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Co. und wirst mit essenziellen Lifehacks rund um die Themen Einkauf, Meal Prep, Vorratshaltung, Planung uvm. versorgt.
Dazu gibt’s es tolle pflanzenbasierte Rezepte von uns, ganz viel Inspiration, persönliche Insights und last but not least Humor! Denn Ernährung darf Spaß machen, ganz ohne Verbote und Verzicht und dafür mit ner extra Prise Leichtigkeit. Also steig mit ein und transformiere dein Leben mit unserem Onlinekurs in den nächsten acht Wochen hin zu mehr Konzentration, Wohlbefinden und Zufriedenheit.
Das erwartet dich
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8 spannende Module rund um Ernährung bei der Arbeit (jede Woche ein neues)
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wissenschaftlich fundierter Content ohne Ernährungsmythen
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Arbeitsblätter, Handouts und Rezepte zum selbst ausprobieren und Nachlesen
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regelmäßige Quiz-Fragen, um dein Wissen zu fundieren
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professioneller rund-um-die-Uhr Support von Malina und Magdalena
Und das sind die Inhalte des Kurses:
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Modul 1: Dein Ernährungsstatus - Deine Ziele
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Modul 2: Kohlenhydrate - Besser als ihr Ruf
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Modul 3: Eiweiß und Fette - Die gute Wahl
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Modul 4: Gamechanger Trinken
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Modul 5: Brainfood - Essen für mehr Konzentration und Leistung
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Modul 6: Essen mit Plan
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Modul 7: Pimp my Lunch & Dinner
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Modul 8: Warum stressfreies Essen so smart ist
Du erhältst hilfreiche Handouts, Arbeitsblätter und Rezepte
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Das sind deine Kursleiterinnen
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Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Oec)
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mehrjährige Berufserfahrung in der BGF
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selbstständig seit Februar 2020
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Sportfreak & Naturliebhaberin
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investiert nie mehr als 20 Min. für eine Mahlzeit
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liebt Schokolade & einen guten Rotwein
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Malina Schmidt
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Ernährungswissenschaftlerin (B.Sc. Oec)
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seit 2014 selbstständig in ihrer eigenen Praxis
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gibt regelmäßig Workshops und Vorträge
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Mutter dreier Söhne
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Familienchaos-erprobt
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liebt Schokolade & Tee
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Magdalena Wienke
Wie funktioniert das mit der Rückerstattung?
Die Rückerstattung der Onlinekurs-Kosten ist von deiner gesetzlichen Krankenkasse abhängig. Informiere dich gerne bei deiner Krankenkasse auf der Homepage. Die Techniker bezuschusst z. B. 100 Euro zu den Kurskosten. Das heißt es entsteht ein Eigenanteil von ca. 10 Euro für dich. Dies gibt dir nochmal zusätzlich Motivation, den Onlinekurs auch wirklich durchzuziehen und nicht frühzeitig aufzugeben ;-)
Das sind die Hard Facts
Onlinekurs-Dauer:
8 Wochen (ein neues Modul pro Woche)
Termine:
keine! Du entscheidest wann und wo
Kurszugang:
12 Monate (Verlängerung unproblematisch)
Kursbetreuung:
Malina Schmidt (B.Sc. oec.) und Magdalena Wienke
(B.Sc. oec. und DGE-Ernährungsberaterin)
Kurskosten:
Vorher 140 Euro; jetzt nur noch 110 Euro
(Eigenanteil für z. B. TK-Versicherte ca. 10 Euro)
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Ist der Onlinekurs auch für VegetarierInnen und VeganerInnen geeignet?Im Rahmen des Onlinekurses wird nicht explizit auf kritische Nährstoffe für VeganerInnen eingegangen. Trotzdem sind die Inhalte pflanzenbasiert ausgerichtet und ist Vegetarier- und Veganer-freundlich. Auch der Großteil der Rezepte ist vegetarisch.
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Berücksichtigt der Onlinekurs Unverträglichkeiten?Nein, der Onlinekurs berücksichtigt keine Lebensmittel-Unverträglichkeiten. Diese werden nicht thematisiert. Falls du eine Unverträglichkeit haben solltest, melde dich bei mir und wir schauen gemeinsam, ob der Kurs sich trotzdem für dich eignet.
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Gibt es eine Zeit, in der ich den Kurs fertig machen muss?Der Onlinekurs besteht aus acht Einheiten, die modulartig einmal pro Woche freigeschaltet werden. Solltest du länger benötigen ist dies gar kein Problem. Sollte der Zugriff auf den Kurs bereits abgelaufen sein, dann melde dich einfach und wir verlängern dir diesen.
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Wie läuft das mit der Rückerstattung ab?Sobald du den Onlinekurs absolviert hast, bekommst du von mir eine Teilnahmebestätigung zugesendet per Mail, die du dann bei deiner Krankenkasse unkompliziert einreichen kannst. Bei der Techniker Krankenkasse gibt es dafür extra ein Online-Einreichformular und innerhalb von wenigen Tagen ist das Geld auf deinem Konto.