Onlinekurs Ernährung

"Fit @ Work - Ernährung im Arbeitsalltag leicht gemacht – Gesund essen & trinken in Büro, Homeoffice und Co."

COMIN SOON!

In diesem Onlinekurs zeigen Malina und Magdalena dir wie gesunde Ernährung im Arbeitsalltag stressfrei und unkompliziert klappen kann. Dafür bekommst du nicht nur viel Basiswissen, sondern erfährst auch wie die Umsetzung easy peasy funktionieren kann. Du wirst mit Expertenwissen ausgestattet zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen, Mineralstoffen und Co. und wirst mit essenziellen Lifehacks rund um die Themen Einkauf, Meal Prep, Vorratshaltung, Planung uvm. versorgt.

Dazu gibt’s es tolle Rezepte von uns, ganz viel Inspiration, persönliche Insights und last but not least Humor! Denn Ernährung darf Spaß machen, ganz ohne Verbote und Verzicht und dafür mit ner extra Prise Leichtigkeit. Also steig mit ein und transformiere dein Leben in den nächsten acht Wochen hin zu mehr Konzentration, Wohlbefinden und Zufriedenheit.

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"Wir sorgen gemeinsam dafür, dass du konzentrierter und fitter wirst - ohne Verbote und trotz Zeitmangel und Stress"

Was erwartet dich?

  • 8 spannende Module (jede Woche ein neues) 

  • wissenschaftlich fundierter Content ohne Ernährungsmythen

  • Arbeitsblätter, Handouts und Rezepte zum selbst ausprobieren und Nachlesen

  • regelmäßige Quiz-Fragen, um dein Wissen zu fundieren

  • professioneller rund-um-die-Uhr Support von Malina und Magdalena

Und das sind die Inhalte von Fit @ Work:

  • Modul 1: Dein Ernährungsstatus - Deine Ziele

  • Modul 2: Kohlenhydrate - Besser als ihr Ruf

  • Modul 3: Eiweiß und Fette - Die gute Wahl

  • Modul 4: Gamechanger Trinken

  • Modul 5: Brainfood - Essen für mehr Konzentration und Leistung

  • Modul 6: Essen mit Plan

  • Modul 7: Pimp my Lunch & Dinner

  • Modul 8: Warum stressfreies Essen so smart ist

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Du erhältst hilfreiche Handouts, Arbeitsblätter und Rezepte

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